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早餐吃好,优质身体自然来

俗话说“一日之计在于晨”,而美好的一天就从早餐开始,可很多人为了赶时间就省略了吃早餐的步骤,又或者吃的不太健康,殊不知这些不良的生活习性会给我们的身体带来危害。这一期的专题将给大家分享一些关于早餐的知识,让你懂得如何搭配早餐,养出优质体格。

早餐知识

最新研究发现经常不吃早餐增加患心脏病危险
美国临床营养学杂志》刊登澳大利亚一项新研究发现,经常不吃早餐容易增加潜在致命心脏病的危险。 澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行了20多年的跟踪调查,结果发【详情】
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DIY中西式早餐 唤醒活力一整天




DIY鲍鱼鸡肉粥
补充身体早晨所需营养
  睡眼惺忪的早晨,一道美味的营养早餐出现在你的面前,是否会觉得很幸福呢?不过这道早餐需要花费一点时间去烹饪,名字也十分的诱人——鲍鱼鸡肉粥,它能补充身体早晨所需营养。

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5分钟打造出省时又美味的
时尚西式早餐
  我们的早餐到底吃什么才算健康?传统的早餐——杂酱面、豆浆油条、稀饭咸菜。。。。。。其实吃吃西式的早餐也蛮不错。 酸奶、蔬菜(水果)沙拉、煎蛋、火腿片、纤维饼干,既少油烟又节约时间,省心又美味、漂亮又健康。
【原料】【做法】

美味早餐,带你认识全国各地特色早餐

闻着流口水的食物:中国东部最具代表的早餐
  对于中国东部沿海发展地带,这些地方比较富裕,相对于生活质量就要求高点,那么他们的早餐又是什么样的?最具代表的有哪些呢?随着小编一起来看看吧。【详情】
能勾起食欲的热食:中国西部最具代表的早餐
  在中国西部地区,这边民风淳朴,对外来的人热情好客,当地人的性格也是相当好爽,那大家想不想知道他们早餐会吃些什么吗?最具代表的又是哪些呢?请听小编娓娓道来。【详情】
吃货们的最爱:中国南部最具代表的早餐
  在雨季比较多的南方,人们早上起来会吃什么样的早餐呢?早餐又有哪些特色?就让小编来介绍一下。【详情】

早餐食谱,不同人群早上应补充的营养早餐

处在成长期的幼儿和青少年的早餐食谱
  幼儿和青少年正是长身体的黄金阶段,所以早餐的营养补充是必不可少的,而且对早餐的要求也相对要高一些。那么他们应该吃哪些早餐呢?【详情】
处在成长期的幼儿和青少年的早餐食谱 副本
  人到中年,就发现身心比较疲惫,身体又在慢慢衰老,早餐有时候就简单吃点,一个馒头一碗豆浆就解决,没有注意营养调节。而老年人呢,则更为简单,为了省事,干脆就喝点白粥。那么这些吃法正确吗?下面小编就来说下看。【详情】
特殊群体:孕妇和都市上班族 适宜的早餐食谱
  孕妇和上班族的早餐食谱应该是营养最高的,因为孕妇才怀小孩的时候,需要足够的营养来维持胎儿的健康成长,而上班族呢,不吃早餐或者早餐营养不够,怎么去对付高强度的脑力工作呢,所以,早餐对于孕妇和上班族那是重中之重,那么怎么样的早餐食谱适应他们呢?【详情】
结束语:一顿丰富营养的早餐,可以激活疲惫的脑细胞,带给身体精力、活力和健康,让接下来的
一天都能神采奕奕。所以家医网小编温馨提示那些不爱吃早餐的亲们需科学用早餐。